dimanche 29 janvier 2017

Lapin à la provençale

Hello hello, ça fait un bail hein? Je passe vous voir avec le plat du jour! Lapin à la Provençale...ça mijote...Miam!
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samedi 19 mai 2012

  Envie de sucré avec ce temps gris et tristounet :)   Recette tirée du dernier magazine Weight Watchers® de Mai/Juin 2012 CLAFOUTIS AUX CERISES AUX PECHES     J'ai besoin de :   Pour 4 personnes 4 PP/Personne   60 grs de farine 2 oeufs 200 ml de lait écrémé 1 CC d'extrait de vanille 2CS de sucre 1 CC de beurre ou un moule silicone ;) 300  grs de cerises de pêches  ( ici au sirop mais égouttées ) 1 CC de sucre glace ou pas   Je me lance : Je préchauffe le four à... [Lire la suite]
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dimanche 13 février 2011

POULET BIRYANI ET CROZETS Le poulet est une recette WW ...extra!!! 12 propoints / personne J'ai besoin de : pour 4 personnes 2 oignons 2 gousses d'ail 1 CS de graines de coriandre 1 CS de graines de cumin 1 CS de curry 3 CS de fromage blanc à 0% 600 grs de poulet 1 CC d'huile d'olive 15 cl de bouillon de volaille dégraissé 1 dose de safran 1 sachet de raisins et airelles séchées de mon partenaire Regent's Park 1 boîte de tomates concassées 180 grs de riz basmati,... [Lire la suite]
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mardi 1 février 2011

POULET EN BLANQUETTE Recette légère WW...mais néanmoins goûteuse!! 6 propoints par personne J'ai besoin de : 4 morceaux de poulet ( cuisses, hauts de cuisse, blancs...) 1 litre d'eau 1 oignon émincé thym laurier 1 carotte 3 CC de beurre allégé, ici à 10% de MG 3 CC de maïzena 1 boîte de champignons de Paris 1 jaune d'oeuf 1 CS de crème fraîche allégée, ici à 40% de MG sel poivre Je me lance : Je mets les morceaux de poulet dans une casserole et je recouvre d'eau... [Lire la suite]
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lundi 31 janvier 2011

ESCALOPE DE VEAU FARCIE AUX PRUNEAUX Petite recette WW sympatoche et gourmande!! 7 propoints par personne J'ai besoin de : 1 escalope de veau de 175 grs environ 2 pruneaux un mélange de 4 épices 1 Kub Or 2 carottes 4 ou 5 champignons de Paris frais 50 ml de vin blanc 50 ml de crème fluide à 5% de MG sel poivre Je me lance : J'aplatis mon escalope de veau et je dépose dessus les pruneaux dénoyautés et coupés en deux Je ficelle comme une paupiette Je fais chauffer une... [Lire la suite]
Posté par Lili2509 à 22:36 - - Commentaires [11] - Permalien [#]
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jeudi 27 janvier 2011

FILET MIGNON DE PORC ET MOUTARDE A L ANCIENNE Pour les adeptes de WW, pour celles et ceux qui font attention à leur ligne, et pour toutes et tous les gourmands en général car cette recette est vraiment gourmande!! 6 Propoints / personne N'oubliez pas de comptabiliser votre garniture, ici des PdT à l'eau 3 petites soit 3 propoints en plus J'ai besoin de : 100 grs de filet mignon de porc par personne 10 cl de vin blanc 3 CS de moutarde à l'ancienne 2 CS de crème fraîche fluide... [Lire la suite]
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lundi 24 janvier 2011

VERRINES LEMON CURD ET FRAMBOISES Recette WW ultra rapide, ultra simple et ultra gourmande de chez gourmande!!... Pour 4 personnes 3 propoints par personne J'ai besoin de : 300 grs de fromage blanc à 0% 4 CS de Lemon curd, j'utilise bien sûr le lemon curd de mon partenaire Regent's Park 250 grs de framboises, ici j'ai utilisé des framboises surgelées Thiriet Je me lance : Dans chaque verrine, je dépose une couche de framboises, de fromage blanc, de lemon curd et j'alterne et je... [Lire la suite]
vendredi 21 janvier 2011

DUO DE POIREAUX ET ENDIVES AU JAMBON WW 4 propoints par personne J'ai besoin de : Pour 1 personne : 1 gros blanc de poireau ou 2 petits 1 grosse endive 4 CC de maizena 200 ml de lait écrémé muscade râpé sel poivre 2 tranches de jambon blanc découenné dégraissé 35 grs de gruyère râpé WW ou allégé Je me lance : Je fais cuire l'endive et le blanc de poireau à l'autocuiseur 15mn Je préchauffe le four à 210°C Dans une casserole, je fais bouillir le lait et hors du feu ,... [Lire la suite]
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jeudi 4 novembre 2010

FLANS BANANE COCO   ( recette pour 6 flans 2PP par flan ) Ces flans sont extras, j'ai trouvé la recette ici , je vous les recommande...Un vrai dessert et peu de calories!!! Miaaammmm... J'ai besoin de : 4 petites bananes 10 cl de lait de coco 2 oeufs Aspartame Vanille liquide Je me lance : Je réduis les bananes en purée Je les mets dans une casserole avec les 10 cl de lait de coco, l'aspartame et la vanille liquide Je fais cuire à feu vif durant 5 minutes Je retire du feu... [Lire la suite]
Posté par Lili2509 à 19:53 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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